При депрессии происходит нарушение аппетита, сна, внимание становится рассеяным. Появляется апатия, ангедония (потеря интереса к развлечениям). В таком состоянии ребёнок чувствует себя подавленным, ненужным, бесполезным, не принятым, одиноким, находится в непрерывном процессе оценивания, обесценивания себя, недовольства собой. Существует негативное «тоннельное восприятие»( сосредоточенность на негативной мизерной доли реальности на фоне игнорирования всего остального) ,ощущение что все плохо и нет выхода из сложившейся ситуации, испытывает чувство безысходности, вины, у него появляются суицидальные мысли.

В этот тяжелый для ребенка период, родителю важно поддерживать ребенка. Как? Запаситесь терпением, уделите ребёнку внимание. Ведите беседу так, будто вы обладаете неограниченным запасом времени и важнее этой беседы для вас сейчас ничего нет

Не пугайтесь. Нормализуйте собственное эмоциональное состояние!

Выслушайте. Дайте возможность высказаться, не перебивая его, и говорить только тогда, когда перестанет говорить он.

Учитывайте, что нотации, уговаривания, менторский тон речи не эффективны и вредны (это лишь убедит ребёнка, что взрослый, который с ним разговаривает, его не понимает). Тон , в котором вы общаетесь должен быть дружественно-разъяснительным, но не повелительным.

Не ставьте свои отношения с ребёнком в зависимость от его учебных успехов

!!!Примите то, как есть у ребенка и поделитесь чувствами которые испытываете рядом с ним, сейчас, когда он рассказывает вам о себе. Ни в коем случае не ругайте и не пугайте последствиями от его действий. Проанализируйте Ваши отношения. Посмотрите какие травматические события произошли, о трудностях с которыми пришлось столкнутся вам, вашей семье. Делитесь собой используя «Я- высказывания» ( «Я чувствую», «я тревожусь»). Сейчас ребенку важно почувствовать что он не один и что вы его понимаете и любите безусловно.

!!! Безусловно принимать- значит любить его не за то, что он красивый, умный, отличник, помощник и.т.п., а просто так, за то, что он есть.

При общении с ребёнком:

НЕЛЬЗЯ!! Фразы : «Возьми себя в руки» ; «Не волнуйся. Смотри на вещи оптимистичнее!»; «В твоей жизни так много вещей ради которых стоит жить, почему же ты хочешь умереть?»; «Перестань прикидываться сумашедшим!».

• Осуждать,упрекать, критиковать, спорить,впадать в панику, приводить аргументы типа :« ты же не хочешь сделать больно своим близким».

ВАЖНО И НУЖНО!!

• Фразы : «Ты не одинок» ; «Я рядом с тобой»; «Ты не плохой и теперь мы знаем, что именно депрессия вызывает у тебя подобные мысли и чувства»; «Быть может я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь»; «Мне не безразлична твоя жизнь».

Эффективное взаимодействие,общение:

• Нельзя стремиться учить ребенка подавлять свои эмоции, задача взрослых в том, что бы научить детей правильно направлять, проявлять свои чувства.
• Необходимо помочь ребенку адекватным формам реагирования на те, или иные ситуации и явления внешней среды.
• Не надо пытаться в процессе общения оградить ребенка от отрицательных переживаний. Это невозможно в повседневной жизни, и искусственное создание “тепличных условии” лишь на время снимает проблему, а через некоторое время она встает более остро. Здесь нужно учитывать не просто модальность эмоции (отрицательные или положительные), а, прежде всего их интенсивность. Важно помнить, что ребенку нужен динамизм эмоции, их разнообразие, т.к. изобилие однотипных положительных эмоции рано или поздно вызывает скуку.
• Нельзя оценивать чувства ребенка, невозможно требовать, чтобы ребенок не переживал того, что он переживает. Как правило, бурные, аффективные реакции - это результат длительного зажима эмоции. Стремится к безоценочному принятию. Если ребёнок вызывает у Вас отрицательные переживания своим поведением, то сообщите О Себе, о Своём переживании, но не о нём, не о его поведении.
• Выражайте своё недовольство отдельными действиями ребёнка, но не ребёнком в целом;
• Ваши требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.

Педагог- психолог: Н.Г. Алексеенко (Тел.8-977-138-84-45)

Адреса и телефоны центров помощи

1.Психоневрологический диспансер №22 (Зеленоград к.1460) Тел.84997170173

2. Городской психолого - педагогический центр (Зеленоград корп.1554) тел.8 499-738-50-20.

3. Центр экстренной психологической помощи (ЦЭПП) при МГППУ

адрес: г. Москва Шелепихинская наб., д.2А стр.2 тел.8499-795-15-07

Телефон доверия: 8 800 2000 122 ; 8 495 624 60 01

4. Московская служба психологической помощи населению (Зеленоград корп.2018) тел. 8499-210-26-29

5.Центр психического здоровья Сухаревой. Тел: 84954455495; 84959603462 (тел. доверия).